人生难免经历低谷，勇敢直面方能收获成长 | 超星话题精品书单心理特辑

心理预警来袭，如何自救？   

生活节奏日益加快的今天，人们在追求幸福的道路上，压力总是如影随形，焦虑、抑郁像“旅途伙伴”一样伴随左右，几乎弥漫在社会的方方面面。如今，抑郁症已经成为全球第四大疾病，而焦虑也已成为年轻人最高频的心理问题，从某种意义上可以说，抑郁和焦虑是这个时代的病。

也许一开始只是觉得情绪不对，慢慢开始经常性的担忧、不安、精神不振、闷闷不乐......这时，请不要放任情绪的侵蚀，快速寻求帮助，以防跌入抑郁的深渊。其实抑郁并不可怕，可怕的是不愿面对，一再深陷。所以，当阴霾来临，永远记住一句话：请务必一而再再而三地救自己！

这是一本资深心理咨询师撰写的实用抑郁者自救指南，以专业的心理学视角、生动的案例和简明的分析，探讨了现代人可能产生的抑郁思维习惯、情绪感受及抑郁的身体表现。在深入浅出地剖析了抑郁的心理学原理及缓解方法的同时，也帮助人们减少对抑郁固有的成见和担忧，并做好心理调节、自救或助人，走出抑郁，收获更好的人生。

这是一本自我心理分析的经典手册。自我分析是霍妮在总结自己、同行及患者经历的基础上，为治疗轻度神经症设计出来的方法。她在书中呈现了一个真实案例：她的病人，一位对男友有着神经症依赖的女士，进行了数月的自我分析后，成功找到了自己神经症的根源，并摆脱了这段病态的关系。如果你也对自我心理存在困惑，不妨就从这本书看起。

这是一本关于自我成长的读物，写给喜欢探索内心，渴望自我成长，并对精神分析理论与方法持开放态度的朋友。本书全面解读原生家庭对人的关系、自尊、情绪、人格状况的影响，可以启发你探索某些心理问题的形成原因，为你提供一个理解自我的全新视角，并提出调整的思路和方法，帮助你突破原生家庭的桎梏。

你是否遇到过以下情况：和老师、上司等人对话时，你会感到紧张？需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难？和不太熟悉的人相处时，你会感到局促不安？

实际上，多达40%的人认为自己不擅人际交往，并会对社交活动产生焦虑感。本书是一本全方位指导人们认识“社恐”、缓解“社恐”、建立健康人际关系的心理学作品。作者用通俗的语言讲解了“社恐”的心理学机制及原理，带领大家正确认识“社恐”。同时，作者还介绍了一套实用、易行的自救方法，以帮助“社恐星人”们改变自己的思维及行为模式，进而减轻甚至摆脱“社恐”，拥抱美好的生活。

生活中，我们在与人交往时遇到的许多问题都是由于“界限不清”造成的。树立良好的界限意识有助于我们正确认识我们与他人的关系，把握好人际交往的尺度。本书作者正是运用心理界限的相关知识，从职场关系、亲情、爱情、友情四个方面深入探讨我们在人际交往中常见的问题，并给出了实用的方法和建议，帮助我们更好地认识界限、设立界限，收获良好的人际关系。

社会与情绪学习是近年来教育界课程学习的新趋势。它以情绪为切入点，以多元的思维方式为核心，为孩子、家长和老师们提供了众多问题的解决方案。本书结合发生在中国家庭和学校中，小学生面临的30个具体问题，用理论分析和角色扮演等方式，帮家长总结、提炼出30个具体落地的方法。不仅有助于促进亲子关系的和谐，解决实际问题，更能够通过这些方法，帮助孩子获得适应学校生活的情绪和思维能力，促进孩子的学业发展。

世上没有不可救药的孩子，只有缺少正确引导方法的教育者。这是一本极简、易上手的儿童人格培养指南，作为简·尼尔森《正面管教》、岸见一郎《被讨厌的勇气》等作品的理论基础，本书破译了儿童在成长过程中的心理密码，围绕如何帮助儿童形成正常、健康的人格这一问题，提出了清晰的解决方案。如果你不知道如何直面儿童人格培养的种种难题，在这本书中，或许可以找到答案。